Zacznę od Nowego roku….czyli jak określić swój cel

Zbliża się koniec roku – pora na podsumowanie osiągnięć i planowania nowych wyzwań. Dlaczego postanowienia noworoczne „żyją” tak krótko ? 

Będę biegać, rzucę palenie, schudnę 10 kg, zacznę ćwiczyć, nauczę się angielskiego mówimy z pełnym zapałem przed Nowym rokiem, a już za kilka tygodni (a może i wcześniej) rozumiemy, że raczej w tym postanowieniu nie wytrwamy… Co nam przeszkadza? Co nas ogranicza? Czego nam brakuje?

Jednym z czynnikiem jest brak motywacji do osiągnięcia celu, drugim – mylenie pojęć efektu i celu.

 Spróbuję to wytłumaczyć :

Wyznaczasz cel – chcę schudnąć 5/10/15 kg . Czy to na pewno jest cel? Raczej efekt. Celem powinna być myśl, która daje ci energię, na której możesz się skupić, która daje ci radość. Pomyśl, co cię przybliży do osiągnięcia efektu jakim jest utrata wagi? Możesz powiedzieć – potrzebuję ograniczyć słodycze i zacząć ćwiczyć przynajmniej 2 razy w tygodniu. Ale czy to jest myśl, dzięki której będziesz zmotywowany, by uzyskać pożądany efekt? Może lepszym dla tego przykładu będzie – odnalezienie takiej formy aktywności fizycznej, która będzie dostarczać przyjemność? Nie wierzę, że takiej aktywności nie ma, wystarczy przypomnieć, co lubiliśmy w dzieciństwie lub wczesnej młodości. Ktoś nie lubi biegać i mimo, że chce schudnąć, rzuci bieganie po paru dniach. Jednak  świetnie czuje się w wodzie – i o to właśnie chodzi, niech wybiera pływanie!

To samo możemy zrobić z innymi celami : wyjazd na wakacje – czego potrzebuję, by to osiągnąć? Odkładać co miesiąc określoną kwotę pieniędzy – zarobić więcej – pracować efektywniej – wykonać o 10 rozmów telefonicznych każdego dnia więcej niż dotychczas – przygotować się do każdej rozmowy z klientem określając strategie sprzedaży itd. Szukajcie sedna, mniejszych kroków i najważniejsze – pozytywów, by się chciało ten cel osiągnąć! Wtedy motywacja będzie na odpowiednim poziomie.  

Inne zasady dobrze wyznaczonego celu :

-proste zdanie, nie zawierające stopniowania ani porównań

-cel ma być pozytywny!

-określ swoją motywację, do osiągnięcia tego celu (od 1 do 10, im wyżej, tym większe szanse powodzenia)

-podziel go na mniejsze cele /kroki

-oceń koszty osiągnięcia celu i upewnij się, że jesteś gotów do takiej inwestycji

-odpowiedz na pytania : od kogo zależy rezultat? Jeżeli twój sukces zależy także od innych osób, jak możesz pozyskać ich pomóc? Pamiętaj! Jeżeli osiągnięcie celu w ogóle nie zależy od ciebie, jest to źle postawiony cel,  jest to zła droga, poszukaj innej :-)

Sporządź plan działania. Otrzymujesz to, na czym się koncentrujesz.

W takim razie – do dzieła!!!