Wzmacniamy odporność!

Spotykam coraz więcej ludzi z przeziębieniem, chorujących na zapalenie gardła i oskrzeli. Jak się uchronić przed lawiną chorób jesienią?

Zanim ruszymy do apteki po leki, pamiętajmy o naturalnych sposobach walki z chorobą czy na wzmocnienie odporności.

Kilka lat temu moja znajoma odkryła dla mnie jeżówkę purpurową, zwaną inaczej „echinacea”. Znajoma pożyczyła mi herbatkę – 1 łyżeczkę ziela jeżówki trzeba było zalać szklanką wrzątku i pozostawić na 10-15 min. pod przykryciem. Jak dzieci zaczynały chorować od razu dostawały taką herbatkę. 

Uwaga! To nie dla dzieci poniżej 7 roku życia.

Poniżej informacja z portalu abc zdrowie (zweryfikowana przez lek. Magdalenę Kowalską-Lekarz w Klinice Neurologii i Epileptologii w Szpitalu im. prof. W. Orłowskiego w Warszawie.)

Działanie echinacei

·         wzmożenie aktywności komórek układu odpornościowego, co skutkuje działaniem przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym oraz przeciwgrzybicznym i chroni organizm przed nawrotem choroby (szczególnie wrażliwe są gronkowce i paciorkowce);

·         przyśpieszenie przemiany materii;

·         działanie przeciwbólowe oraz rozkurczowe;

·         działanie napotne, przeciwgorączkowe, przeciwzapalnee i przeciwwysiękowe;

·         pobudzanie wydzielania soku żołądkowego, trzustkowego i jelitowego;

·         stymulowanie produkcji żółci i jej uwalnianie;

·         stymulowanie procesów regeneracyjnych;

·         hamowanie aktywności hialuronidazy, co skutkuje ochroną przed degradacją połączeń międzykomórkowych, błon komórkowych oraz proteoglikanów i kolagenu, dzięki czemu uniemożliwia penetrowanie tkanek przez patogenne drobnoustroje;

·         pobudzanie procesu fagocytozy dokonywanego przez makrofagi igranulocyty, wzmaga liczbę i aktywność limfocytów grasicozależnych T i limfocytów NK, zwiększa wydzielanie interferonu.

·         hamowanie wydzielania histaminy, leukotrienów i prostaglandyn, a tym samym tłumienie procesów zapalnych i wysiękowych i zapobieganie im;

·         pobudzanie czynności keratynocytów i komórek Langerhansa tkanki nabłonkowej.

 Przeciwwskazania!

Preparaty jeżówki mogą być stosowane u dzieci od 7 roku życia. U młodszych dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących nie powinno się ich stosować, ewentualnie dopiero po konsultacji z lekarzem. Jeżówki nie należy podawać równocześnie z lekami immunosupresyjnymi, w tym także z glikokortykosteroidami. Ponadto nie powinno się jej stosować w przypadku chorób autoimmunologicznych, białaczki,HIV/ AIDS.

DBAJCIE O SIEBIE! 

Jak rozjaśnić jesień ?

Sobota, leniwy poranek, chociaż obowiązki wzywają, ale spokojnie...przynajmniej w sobotę można ustalić swój własny rytm.

Za oknem ponuro i mokro, pustki na ulicach, pewnie większość wyleguje się pod ciepłą kołderką J

Jak rozjaśnić  tę smutną jesień?  

Mam na to swoje sposoby!

- rano nie wyskakuję z łóżka, tylko po obudzeniu leżę rozmyślając o tym, jakim ciekawym może być dzisiejszy dzień, zazwyczaj pomysły wpadają do głowy od razu – organizm wypoczęty, nastrój dobry, wyobraźnia działa na pełnych obrotach J

- przygotowuję pyszne śniadanie. Uwaga! Ważne jest zrobić coś niecodziennego. W moim przypadku dzisiaj była owsianka z pysznymi malinami, zamrożonymi w lecie i kawa zaparzona inaczej. Jakbym miałam kefir w domu, zrobiłabym pyszne placuszki.

- koniecznie znajduję czas tylko dla siebie. Nawet w najbardziej zatłoczony obowiązkami dzień! To może być spotkanie, chwila z książką, pilates lub malowanie. Aaa, no i te wszystkie zabiegi pielęgnacyjne, które uwielbiam – aromatyczna kąpiel, testowanie nowej maseczki itd.

A jakie są wasze sposoby?