Droga do
zdrowia
Często
słyszymy od znajomych - nie mam na nic siły, brakuję mi energii,
czuję się ociężały… To jest oczywiste, że każdy z nas czasami odczuwa spadek
formy fizycznej, może to być związane z przebytą chorobą, stresem, zmianami
hormonalnymi, spadkiem ciśnienia atmosferycznego i Bóg wie czym jeszcze.
Zasadniczą
kwestią w rozwiązaniu tego problemu jest nasze ustosunkowanie się do niego.
Pytanie brzmi – czy chcemy w dalszym ciągu narzekać i czekać aż coś się zmieni
(tak samo z siebie) czy spróbujemy sami przyczynić się do pozytywnej zmiany?
Większość
ludzi nie widzi powiązania pomiędzy myśleniem, stanem emocjonalnym i stanem
fizycznym. Pomimo popularyzacji modnego dziś hasła „holistyczne podejście do
zdrowia” dużo osób wciąż nie wie, na czym tak naprawdę ono polega. Przyzwyczajeni
traktować ciało jako odrębną część nas samych, nie włączając w to emocji,
nastawienia psychicznego i myśli, zagłuszając ból tabletką, sięgając po proszek
w przypadku obniżonego nastroju bądź w stanie podirytowania robimy sobie dużą
krzywdę. Dobrze byłoby poszukać innych rozwiązań. Analizując pogorszenie
samopoczucia na poziomie ciała warto zadać sobie pytania o stan emocjonalny :
Co ostatnio zdarzyło się w moim życiu? W jakim nastroju przebywałem przez
ostatnie dni? Jak się czułem myśląc o… ? Odkrycie zależności pomiędzy tymi
stanami pomoże znaleźć sposoby na eliminowanie dolegliwości.
Zauważyłam, że
długotrwały stres w moim przypadku skutkuje migrenowymi bólami głowy. Gdy
zauważam te niepokojące objawy przystępuję do poprawy przede wszystkim stanu
emocjonalnego : biorę parę dni wolnego, idę na basen, bo woda wpływa na mnie
kojąco, staram się więcej być na wolnym powietrzu, medytuję. Dla kogoś innego ta
poprawa będzie oznaczać odprężającą kąpiel, pójście na siłownię, bieganie w
lesie czy obejrzenie ulubionego filmu. I odwrotnie, oddziaływanie na poziomie
ciała daje efekt poprawy stanu emocjonalnego. Na przykład zmiana diety może
znacząco poprawić nastrój i samopoczucie na co dzień – czasem nie trzeba
radykalnej zmiany jaką jest przykładowo przejście na wegetarianizm, wystarczy
nieduża redukcja spożycia cukru i tłustego mięsa by odczuć przypływ energii. Znalezienie
odpowiedniego stylu odżywiania skutecznie poprawi kondycję nie tylko fizyczną,
lecz również psychiczną.
Coaching zdrowia pomaga odkryć obszary
życia wymagające wprowadzenia zmiany, wskazuje drogę do maksymalizacji
mentalnego, fizycznego i duchowego zdrowia, uczy koncentracji na celach, daje
wsparcie i utrzymuje motywację na wysokim poziomie.
Czy jesteś gotowy na odrodzenie się?