Nowa Ty

Na twojej liście postanowień noworocznych pojawiło się zdanie – „Będę dbać o swoje zdrowie” lub „Schudnę 5/10/15 kg”  lub „Zacznę regularnie ćwiczyć”

Możliwe, że w pierwszym tygodniu nowego roku dałaś sobie troszkę luzu, w kolejnym było za dużo pracy i zapomniałaś sprawdzić ofertę fitness klubu... możliwe,że pod koniec miesiąca jednak skorzystałaś z promocji i zapisałaś się na zajęcia, a może nawet byłaś 2-3 razy...Teraz wszystko zamarło i szukasz kolejnych wymówek, by nie pójść na zajęcia. A jak z dietą? Rozpoczęłaś od dzienniczka żywieniowego czy znalazłaś w internecie „skuteczną dietę” ? Skorzystałaś z usług dietetyka czy wciąż odkładasz rozpoczęcie diety na kolejny poniedziałek?

Kolejna nieudana próba i wyrzuty sumienia?

Czy wiesz, że do noworocznych postanowień też trzeba się przygotować? Moim zdaniem, niektóre postanowienia mają krótki żywot ze względu na to, że zmiana nie zachodzi na głębszym poziomie, lecz ulegamy modzie, opinii innych lub nie rozumiemy swoich potrzeb.

*Czego ci brakuję, by zmienić swoje przyzwyczajenia?

* Jak utrzymać motywację na odpowiednio wysokim poziomie? 

* Czego pragniesz?

Pomagam odpowiedzieć na te pytania i wspieram na drodze zmian i osiągania celów!

MOŻESZ ZMIENIĆ SWOJE ŻYCIE,  zacznij już teraz J

Twoje Miejsce Mocy

Gdy brakuje ci sił, gdy czujesz się wyczerpany/-a i nic nie daje radości, kiedy czujesz, że jeszcze chwila w takim stanie może całkowicie pogrążyć cię w ciemności – znajdź swoje Miejsce Mocy. 

Być może znasz go i korzystasz w sposób nieświadomy, a może dopiero chcesz go znaleźć? Pomogę ci...

Usiądź wygodnie, zrób kilka wolnych oddechów przez nos, uspokój się (możesz zamknąć oczy)  i pomyśl, gdzie chciałbyś/chciałabyś się znaleźć w tej chwili? Gdzie poczujesz się odprężony/-a i spokojny/-a? Czy to jest znane miejsce w naturze – jakaś leśna polana, gdzie pewnego dnia odpoczywałeś/-aś czy to brzeg morza i do dziś pamiętasz ten drobny biały piasek pod stopami? Czy to rodzinny dom, gdzie pachnie swojsko, gdzie mama otula cię swoją troską i miłością?

Teraz pomyśl - co czujesz? Co widzisz? Jakie zapachy cię otaczają? Postaraj się „zobaczyć” jak najwięcej szczegółów. Oddychaj miarowo i głęboko przez kilka minut, napawaj się spokojem i szczęściem tego miejsca. A teraz weź głęboki oddech i zrób głośny wydech, który uwolni twoje zmartwienia, strach i smutek. Po prostu puść te emocje razem z wydechem. Jeżeli potrzebujesz jeszcze kilku chwil, by „napełnić” siebie światłem z miejsca mocy, zrób to, a następnie powoli otwieraj oczy i uśmiechnij się J

Każdy z nas potrzebuje odpoczynku, dlatego warto odwiedzać Miejsca Mocy nie tylko mentalnie, ale także fizycznie. W chwilach, gdy nie ma takiej możliwości, korzystaj z podróży wyobraźni.

DBAJ O SIEBIE!