piątek, 11 września 2015

Miód - słodki lek

Na bazarkach pod koniec lata,wczesną jesienią  widzimy coraz więcej stoisk z miodem. Chyba nikogo nie trzeba przekonywać co do niezwykłych leczniczych właściwości tego cudownego daru natury :)

Chcemy kupić miód na zimę, lecz mamy tyle różnych typów, że nie wiemy - który wybrać? jak odróżnić sztuczny miód od naturalnego?
znalazłam takie oto testy : 

1. Test ściekania. Nabierz miód na łyżeczkę i jednostajnym strumieniem lej go na talerzyk. Jeśli ścieka równomiernie, nie rwąc się i tworząc na talerzyku stożek, to jest to miód naturalny. Konsystencja sztucznego miodu będzie jednolita, bez żadnych grudek a miód rozleje się po talerzu.
2. Test rozpuszczania. Do szklanki zimnej wody wlej łyżeczkę miodu. Jeśli będzie rozpuszczać się nierównomiernie tworząc smugi w wodzie, to masz pewność, że miód jest dobrej jakości. Miody sztuczne rozpuszczają się równomiernie i szybko.
3. Test wagi. W litrowym słoiku nie powinno być mniej niż 1,4 kg miodu.
4. Krystalizacja. Dobrze przechowywany miód może stać nawet rok, ale już kilka miesięcy po zbiorze powinien się skrystalizować. Jest to naturalny proces, który zawsze zachodzi w prawdziwym miodzie. Krystalizacja nie zmienia jego właściwości odżywczych, ani działania leczniczego. Czas potrzebny do zbrylenia zależy od rodzaju miodu. Najdłużej w stanie płynnym pozostaje miód z białej akacji, inne powinny skrystalizować się do końca roku, w którym zostały zebrane.

i jeszcze - naturalny miód na początku jest bardzo słodki, jednak po chwili uwalniają się naturalne aromaty, po których rozpoznaje się, z czego miód został zrobiony. W ustach powinno pojawić się wrażenie lekkiego pieczenia, a w gardle drapanie (najdokładniej wyczuwalne w miodzie gryczanym). Jeśli miód pozbawiony jest tego posmaku, to z pewnością mamy do czynienia ze sztucznym produktem.

o rodzajach miodu poczytacie tutaj - http://miody.pl/content/view/76/37/
na razie kupiłam akacjowy, następny obowiązkowo lipowy i gryczany  :)

SMACZNEGO I ZDROWEGO ŻYCIA !

piątek, 4 września 2015

Jesienne nastroje

Dziś pada przez pół dnia, deszcz wreszcie ukoi rozpaloną ziemię. Zapachniało jesienią :)

Póki nie ma ciemnych, szarych dni, a przed nami jeszcze dość ciepły wrzesień i październik (obiecują meteorolodzy) cieszmy się spacerami po lesie, czytaniem książki w parku, zbieraniem kolorowych bukietów z liści razem z naszymi pociechami....

JESIEŃ NIE MUSI BYĆ SMUTNA !

środa, 2 września 2015

DIETA DLA MÓZGU - 5 najlepszych produktów

Wracamy do pracy po urlopie, dzieciaki po wakacjach do szkoły - umysł pracuje na zwiększonych obrotach, znów dużo informacji do przetworzenia...

Co nam pomoże?

Mózg "uwielbia" glukozę, kwasy omega-3, antyoksydanty, witaminy z grupy B i wit. E

Oto 5 produktów zawierających najwięcej tych cudownych składników:

1) Ryby (łosoś, makrela, tuńczyk, sardynki) - bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3

2) Orzechy włoskie, pestki dyni - witaminy z grupy B, witamina E i znów kwasy tłuszczowe

3) Szpinak - dobrze przyrządzony jest przepyszny! lubi gałkę muszkatołową i czosnek :) można oczywiście jeść na surowo w sałatce. Źródło witaminy E i kwasu foliowego!

4) Ciemne pieczywo, kasze - witaminy z grupy B, złożone węglowodany uwalniają energię stopniowo, bez niebezpiecznych skoków glukozy.

5)Warzywa i owoce - antyoksydanty, witaminy np. winogrona usprawniają proces dotlenienia mózgu i zwiększają chłonność umysłu. Oprócz potasu zawierają żelazo i magnez oraz sporo witamin, m.in. niacynę.Śliwki zawierają usprawniający krążenie potas, błonnik pomagający się pozbyć toksyn oraz witaminy B1 i B3, które łagodzą stres i korzystnie wpływają na pracę mózgu.

Oczywiście pamiętamy o tym, że trzeba się wysypiać i ruszać się - ćwiczenia, spacery... dotleniamy swój mózg!