Sauna może akurat nie jest tym miejscem, do którego człowieka ciągnie latem, ale warto z niej korzystać przez cały rok, nie tylko zimą.
Zastanawiam się, dlaczego tak mało osób korzysta z sauny np. w klubach fitness? Może nie wiedzą o wszystkich jej zaletach lub obawiają się gorąca? rozwiejmy wszystkie wątpliwości :
Sauna sucha - temperatura zazwyczaj ok. 100 C, rozgrzewa naszą skórę do 40-42 C, gruczoły łojowe odblokowują się, a organizm pozbywa się nadmiaru sebum. Z organizmu wraz z potem wydalana jest nadmierna ilość soli, toksyny. Tkanki są lepiej ukrwione a skóra jest gładsza. Mało tego, oprócz korzyści dla wyglądu zewnętrznego dbamy o zdrowie - hartujemy organizm i podnosimy odporność, przyspieszamy krążenie, wzmacniamy naczynia krwionośne, odprężamy się. Sauna nawet jest zalecana przez lekarzy przy przewlekłych nieżytach górnych dróg oddechowych, nerwobólach i in.
PRZECIWWSKAZANIA :
nadciśnienie tętnicze;
nowotwory złośliwe;
niewydolność krążenia;
choroby organiczne układu nerwowego, płuc, nerek, wątroby;
jaskra;
daltonizm;
grzybica
ostre stany zapalne
Ważne zasady korzystania :
* korzystamy 1-2 razy w tygodniu
* przed zabiegiem nie jemy obfitych i ciężkostrawnych posiłków, żadnego alkoholu
* myjemy ciało pod prysznicem, wchodzimy na bosaka, owinięci ręcznikiem.
* dobrze jest zabezpieczyć głowę, zakładając czapeczkę
* w saunie znajdujemy się od 5 do 10 min. Potem się chłodzimy pod prysznicem
można zrobić naprzemienny - ciepły/zimny i odpoczywamy (polecam w międzyczasie
zrobić delikatny peeling ciała i twarzy)
* podczas odpoczynku nawadniamy się
* warto zastosować 2-3 takie sesje podczas jednej wizyty.
Po saunie - tylko odprężenie i spokój :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz