URLOPOWE SZALEŃSTWO

Ten temat zrodził się z własnych doświadczeń, bo lubię opisywać to, co sama przeżyłam 😃

Otóż, mieliśmy majówkę, kilka wolnych dni niektórzy wykorzystali na taki „mini-urlop”. Przed niektórymi urlop w letnich miesiącach. Ich też ten temat dotyczy.

*O czym chcę powiedzieć ? O szaleństwie, urlopowym SZALEŃSTWIE GASTRONOMICZNYM.

Pół biedy, gdy jesteśmy w znanym nam obszarze gastronomicznym - większość potraw jest nam znana i rzucamy się na nie tylko i wyłącznie z łakomstwa. A co zrobić, gdy wyjeżdżamy do innego kraju ? Na przykład, takiego jedzeniowego raju, jakim są Włochy ? Jak się powstrzymać przed zjedzeniem nowych, często bardzo kalorycznych dań?

Byłam teraz w Lombardii i proszę zobaczyć, co tam serwują :

Na zdjęciu typowe włoskie śniadanie – cappuccino  z croissantem, istna bomba kaloryczna. Na drugim zdjęciu – gnocchi z sardynkami i sosem śmietanowym, też powiem wam danie mało dietetyczne. 

*Jakie wyjście? Nie próbować ? Jeść tylko sałatki ? Nieustannie liczyć kalorie ?

Podróżujemy również po to, by spróbować czegoś nowego, by nasycić nasze zmysły nie tylko pięknymi widokami, ale także nowymi smakami 😊

Moja rada – próbuj, ale z umiarem ! 

Jeżeli jednego dnia zjadłeś tłusto, a do tego wypiłeś alkohol (jest kaloryczny!), to następnego dnia zrób sobie lżejszy dzień – bez alkoholu i z mniej kalorycznymi daniami.

Pamiętaj o wielkości porcji – nie kieruj się zasadą : zapłacone, musi być zjedzone. 

I więcej ruchu – zwiedzaj , spaceruj, pływaj, wypożycz rower, cokolwiek...

Mimo to wróciliście z nadprogramowymi kilogramami ?

Co możesz zrobić ?

- DIETA

wprowadź do jadłospisu produkty bogate w potas /suszone  owoce, pomidory, seler, ziemniaki / produkty o działaniu moczopędnym / truskawki, czereśnie, arbuzy, seler naciowy, natka pietruszki, ogórki, szparagi, żurawina. Napar z pokrzywy też ma działanie moczopędne. 

pomocne jest białko /chude mięso i twaróg, rośliny strączkowe/

- OGRANICZAJ - ilość kawy, czarnej herbaty, alkoholu i słonych potraw!

- PIJ WIĘCEJ WODY

- RUSZAJ SIĘ !

UDANEGO URLOPU dla wszystkich J

DBAJCIE O SIEBIE!